[매일건강] 지방 BEST 5
영양소추천상품 영양소 - 지방지방은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 화학적으로는 탄소, 수소, 산소 원자로 구성된 화합물로, 우리가 섭취하는 식품에서 찾을 수 있습니다. 지방은 우리 몸에 에너지를 공급하고, 기능을 조절하며, 여러 가지 생체 활동에 필수적인 역할을 합니다. 지방은 우리 몸의 주요 에너지 공급원입니다. 1그램의 지방은 9칼로리의 에너지를 제공하며, 탄수화물(4칼로리)과 단백질(4칼로리)보다도 더 많은 에너지를 제공합니다. 이는 우리 몸이 지방을 효율적으로 저장하고 에너지로 사용할 수 있기 때문입니다. 지방은 우리 몸의 영양소 흡수를 도와줍니다. 일부 비타민 (A, D, E, K)은 지방과 함께 섭취해야 흡수되고 이용될 수 있습니다. 또한, 우리 몸의 세포 구조를 형성하고 유..
2023. 8. 21.
[매일건강] 탄수화물 BEST 5
영양소 추천상품 영양소 - 탄수화물 탄수화물은 주로 식품과 음식물에서 찾을 수 있는 주요한 영양소 중 하나입니다. 화학적으로는 탄소, 수소, 산소 원자로 구성된 화합물입니다. 탄수화물은 주로 에너지의 주요 원천으로 작용하며, 우리 몸의 기능과 활동에 필수적입니다. 식물에서는 광합성 과정을 통해 탄수화물을 생산합니다. 주로 곡물 (예: 밀, 쌀, 옥수수), 과일, 채소, 콩, 견과류 등 다양한 식품에서 탄수화물을 얻을 수 있습니다. 탄수화물은 당류와 전분으로 나뉘며, 이들은 단위 당량(glucose, fructose, sucrose, starch 등)에 따라 다양한 형태로 나타납니다. 탄수화물은 우리 몸에서 소화되면 포도당(glucose)으로 분해되어 흡수됩니다. 포도당은 세포에 에너지를 공급하고 중요한 ..
2023. 8. 3.
[매일건강] 단백질 BEST 5
영양소 추천상품 영양소 - 단백질 단백질은 생명을 유지하고 기능을 조절하는 데 중요한 영양소입니다. 화학적으로는 아미노산으로 구성된 고분자입니다. 단백질은 우리 몸의 세포, 조직, 근육, 효소 등을 구성하고 조절하여 다양한 생체 활동을 수행합니다. 아미노산은 단백질을 구성하는 단위입니다. 우리 몸은 20가지 종류의 아미노산을 사용하여 수천 가지 다양한 단백질을 만들어냅니다. 이 중에서 9가지는 필수 아미노산으로, 식품을 통해 섭취해야 합니다. 단백질은 우리 몸의 구조적 요소로 작용합니다. 세포막, 조직, 근육 등을 구성하고 유지하는 데 필요합니다. 단백질은 세포 내에서 신호 전달, 화학 반응 조절, 운동 및 운동 회복, 면역 체계 지원 등 다양한 기능을 수행합니다. 식품에서는 고기, 생선, 계란, 콩, ..
2023. 7. 21.
영양소의 종류와 각각의 기능 10가지
영양소의 종류와 각각의 기능 10가지 단백질 탄수화물 지방 비타민 A 비타민 C 비타민 D 칼슘 철분 식이 섬유 오메가-3 지방산 단백질 세포의 성장, 복구 및 유지에 중요하며, 효소, 호르몬 및 면역체의 주요 성분입니다. 탄수화물 신체의 주요 에너지 공급원이며, 뇌와 신경 시스템의 기본적인 에너지원입니다. 지방 에너지 공급, 세포 구조의 일부이며, 중요한 신체 호르몬을 생성하는 데 필요한 영양소입니다. 또한 필수 지방산을 포함하고 있습니다. 비타민 A 시력, 성장, 재생, 면역 시스템 및 피부 건강에 중요합니다. 비타민 C 콜라겐 생성, 상처 치유, 철분 흡수, 면역 시스템 강화에 중요하며, 강력한 항산화제로 작용합니다. 비타민 D 칼슘 및 인의 흡수를 도와서 뼈와 치아의 건강을 유지하고, 면역 시스템..
2023. 7. 15.
